ANASAYFA > Haberler > BAHAR AYLARINDA YEDİKLERİMİZE DİKKAT
Bursa Büyükşehir Belediyesi Hanımlar Lokali’nde Hayat Hastanesi işbirliğiyle “Bahar aylarında Sağlıklı Beslenme” konulu seminer gerçekleştirildi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Süngü’nün katılımıyla gerçekleşen seminerde yaz mevsimini karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde “Nasıl beslenmeliyiz ? Neler tüketmeliyiz? Baharı zinde geçirme tüyoları neler? gibi konu başlıkları ele alındı.
Kış mevsiminin ardından bahar aylarındaki mevsim değişikliği ve vücutta görülen fizyolojik değişikliklere karşı doğru beslenme programı ve egzersiz öneren Süngü, hanımları özellikle şok diyetlere karşı uyardı: “Kışın çıkışıyla birlikte hareketsizlik nedeniyle aldığımız kiloları vermek için “şok diyetler” uyguluyoruz veya kulaktan dolma diyetlere başvuruyoruz halbuki diyet, işinin metabolizma hızına, yağ, kitle, su endeksine göre yapılmalı” dedi.
“Günde 45 dakika yürümeliyiz”
Ancak sporla birlikte yapılan bir diyetin faydalı olacağından bahseden Süngü, günde en az 45 dakika yürüyüş şart diyerek ekledi: “Kendi kendine uygulanan diyetlerde çoğu kişide birkaç kilo kaybı olabilir. Ama giden su veya proteinden yetersiz bir programsa kastır ve bunun anlamı da verilen kiloların hızlı bir biçimde alınacağı demek oluyor.”
“Su tüketimine dikkat!”
Süngü, bahar ayları ile birlikte vücudumuzda baharı hissetmek için beslenme şeklimizi de değiştirmemiz gerektiğinin altını çizerek, “Sağlıklı beslenmek için öncelikle günlük su tüketimine dikkat etmeliyiz. En az 2-2,5 lt. su tüketmek gerekmektedir” dedi.
“Az ve sık yiyerek zayıflayabilirsiniz”
Günlük beslenmede belirli programlar dahilinde az ve sık besin tüketmenin öneminden bahseden diyetisyen, böylelikle uzun süren açlıkların ardından oluşacak ani yemek ataklarının önüne geçileceğinden bahsetti: “günde en az 3 öğün yemeli ve kendimize ara öğünler hazırlamalıyız. bu öğünleri meyve, sebze veya kuru yemiş şeklinde alabiliriz. Kızartma, kavurma gibi yağlı yemeklerin sindirimi daha zor gerçekleşeceği için bahar aylarında daha çok yorgunluğa neden olmaktadır” şeklinde konuştu.
Soru cevap şeklinde devam eden seminer sonunda çekiliş yapılarak 3 şanslı hanım Uzman Diyetisyen Dilara Süngü’den muayene hediyesi kazandı.
Yayın Tarihi: 23 Nisan 2014 Saat: 3:47
UCİM’DEN BADEM’E ZİYARET ( 3 Mart 2021 Saat: 2:25 )
10. ANA KUCAĞI MERKEZİ YENİŞEHİR’E ( 22 Şubat 2021 Saat: 4:03 )
ANA KUCAĞI ÖĞRETMENLERİ 2. DÖNEME HAZIR ( 10 Şubat 2021 Saat: 1:26 )
BUSMEK’E ANLAMLI ZİYARET ( 5 Şubat 2021 Saat: 3:36 )
TARİHİ YALI, ANA KUCAĞI’NA HAZIRLANIYOR ( 1 Şubat 2021 Saat: 10:40 )
BUSMEK’TE 2. DÖNEM KAYITLARI DEVAM EDİYOR ( 31 Ocak 2021 Saat: 1:12 )
ANA KUCAĞI’NDA KARNE COŞKUSU ( 22 Ocak 2021 Saat: 3:22 )
RİSKLİ BİNA, YERİNİ BUSMEK’E BIRAKIYOR ( 12 Ocak 2021 Saat: 2:08 )
BAŞKANIMIZDAN YKS ÖĞRENCİLERİMİZE TAVSİYELER ( 7 Ocak 2021 Saat: 1:11 )
ANA KUCAĞI ZİNCİRİNE BİR HALKA DAHA ( 5 Ocak 2021 Saat: 1:05 )
KARANTİNADA BADEM YANINIZDA ( 3 Aralık 2020 Saat: 12:39 )
ANA KUCAĞI İLÇELERİMİZE YAYILIYOR ( 19 Kasım 2020 Saat: 2:48 )
ÜCRETSİZ DİYETİSYEN HİZMETİ BAŞLIYOR ( 18 Kasım 2020 Saat: 8:59 )
ANA KUCAĞI BURSA’YI SARIYOR ( 19 Ekim 2020 Saat: 5:15 )
BADEM PSİKOSOSYAL DESTEK HATTI ( 9 Ekim 2020 Saat: 4:51 )
BUSMEK KURS MERKEZLERİ EĞİTİME HAZIR ( 24 Eylül 2020 Saat: 4:52 )
ANA KUCAĞI’NDA EĞİTİM TATLI BAŞLADI ( 21 Eylül 2020 Saat: 4:20 )
ANA KUCAĞI’NDA EĞİTİM BAŞLIYOR ( 18 Eylül 2020 Saat: 5:02 )
YKS EĞİTİMLERİNDE HAZIRLIKLAR TAMAM ( 17 Eylül 2020 Saat: 1:09 )
BUSMEK’TEN ONLINE DERSHANE ( 4 Eylül 2020 Saat: 11:37 )